Atlier Chiriri

Sept.23.2022 Vendredi

 

台風や急に下がった気温のせいか

ここ最近、少し心が沈みがちで不安定でした

 

いつもより忙しく感じたり

人に会うのが億劫だったり

外出が負担に感じたり

 

そんな時に久しぶりに

瞑想のセッションを受けることができました

 

毎日一人でコツコツ練習はしていますが

どうやらどこか我流になっていたみたい

 

しっかりポイントを押さえてもらって

気づきをいただいたからでしょうか

今朝は心の波が穏やかになり

少し集中力も戻ってきました

 

頭の中は常に過去や未来に行っていて

今、ここで起きていることや感情に

鈍感になってしまっています

そうすると今起きてることと頭の中にギャップが生まれ

それがどうやら心や体に影響を及ぼしていたようです

 

先日作ったほうじ茶ミルク羊羹

 

丁寧にほうじ茶を濃いめに煮出し

牛乳を加えてラテにしたものを

こしあんと寒天に加えて

練り上げます

 

火加減や煮詰め具合

ちょっと目を離せば焦がしてしまう

今、ここに集中していなければ

大切なタイミングを逃してしまう

 

お菓子作りの中には

マインドフルネス的な要素があって

それが私が自然に求めていることだから

料理やお菓子作りに惹かれているのかなと

気づきました

 

昨日はちょうど息子の授業参観

子供の発表に全ての意識を傾け

今、そこで起きてることを

しっかり目に焼き付けておきたい

そんな気持ちとともに過ごしたあの時間は

とても心地よかったです

 

今日は祝日

 

本当は主人のお友達を訪ねて長野に行く予定でしたが

お天気が悪くて、延期になってしまいました

 

残念ではあるけれど、

今日は落ち着いて今、ここを大切に

家族との時間を過ごしたいと思います

 

今日もいつもの幸せに感謝して

 

Chi-ri-ri