Atlier Chiriri

Janvier.28.2023

 

とても寒い日が続いています

冬本番

1年で1番空気が

ピリッとしている時期

 

最近意識するのは

寒さから背を丸めるより

張り詰めた空気の中で

背筋を伸ばす方が

体は暖かく感じるということ

 

ついつい寒いなと思うと

肩をいからせて

体に力が入った状態で

歩いていたりするのだけれど

背筋をピッと伸ばすと

余分な力は抜けて

体幹にだけ

ちゃんと力が通っているような

感覚で居られるので

疲れにくいように思います

 

そして

一日を作るのは

呼吸

どんなに焦っても

どんなに不安に思っても

今できることのベースは

一呼吸

吸って。吐いて。で一回

吸って。吐いて。で二回

 

と、ただただ

一呼吸ずつの連続が

一日の土台となって

その上に食事をしたり

掃除をしたり

会話をしたり

と・・・

活動をのせていくイメージ

 

とにかく土台がグラグラだと

何も上に積めないし

建てられない

 

だから、何か乱れている

何かうまく行かない

どこかグラグラすると感じたら

今できることは

今、この瞬間にする

一呼吸を丁寧に扱ってあげることで

少し起動修正ができるように

思います

 

先日作った味噌饅頭

丁寧に炒ったくるみの

薄皮を剥いて

すり鉢ですって

白あんに混ぜたものを

美味しいお味噌を混ぜた

生地で一つずつ丁寧に包んでいきます

 

会社のみんなに

差し入れしたかったので

数は２０以上

なんだか先を急ぎたくて

雑になりそうになるのを

グッと抑えて

今包んでいる一つを大切に

また次の一つを大切にと

心の中で唱えながら

 

呼吸を大切に扱うときと

感覚が似ているな・・と

感じながら包みました

 

湯気の上がった蒸篭で

蒸したお饅頭は

なんともほっこり

見ているだけで

癒される

 

みんなが口に入れて

思わずにっこりしてくれる

そんなイメージを頭に描きながら

 

今日も一呼吸一呼吸を

つなぎ合わせて

大切に丁寧に一日を紡いだら

穏やかに

過ごせるのではないでしょうか

 

Chi-ri-ri