Atlier Chiriri

 

Fevrier.22.2021 Lundi

 

春めいて来て

心も少し浮いてくる感じがしています

 

昨日は一日、主人に甘えて

お家に一人でいる時間をもらって

しっかりリセット

久しぶりに心のアンテナが正常に働いてくれて

心の底から湧いてくる

幸せ感

いつもこんな風に感じられる心を保てたら

いいのになと思うのだけれど

実際にはたまに見える晴れ間のような状態

それでも、晴れの頻度は

少しずつ少しずつ

増えて来ていると思っています

 

とっても久しぶりにプリンケーキを

作りました

 

子供達はカラメルの苦味が苦手

焦がし具合を７、８割程度にして

苦味を抑えたカラメルにしました

 

ヨガの先生はいつも

呼吸も１０吸って１０吐いてはダメ

７、８割で吸って７、８割で吐くと

途切れることなく

呼吸が繋がるんですよと

 

どうしても癖で呼吸も生活も

１０まで行ってしまいがち

そして繋がることもなく

浅い呼吸になり

緊張と力みで呼吸が止まってる状態だったりします

 

食事もついついお腹いっぱい食べて

満たしてしまう

そして胃腸に負担をかけて

身体が重く感じて

生活に軽やかさがなくなります

 

少しの余裕と余力を残して

軽やかに

宙にふわりと浮くような状態で

過ごせたら

 

今日も

呼吸の流れを大切に